細胞レベルで健康してる?

ケンコー(健康)になりたい、そこのあなたぁー!栄養、睡眠、アンチエイジング等やってくから

筋トレ初心者がやりがちな事

僕の友達が筋トレにはまっています。 初心者なんで、「あれでしょ?筋肉に負荷をかけて、運動した後にタンパク質をいっぱいとれば良いんでしょ?」という考えでした。 ちょっとは調べろ!!(# ゚Д゚) やみくもに筋肉に負荷を掛ければよいというわけじゃないん…

薬の成分を良く見て欲しい💊

調べる習慣がない人は、「疲れた時、しみ、そばかすの改善」という文字だけに惹かれて買っちゃうんだよなぁ~。薬局が売っている商品なら間違いないでしょ?みたいな。そこそこの値段がするんだけどね。<含有量>LシステインビタミンCビタミンB6ビタミンEL…

テレビにて油特集を見て

オメガ3は酸化しやすいって事も伝えて欲しかったな。まぁテレビだししゃーないな

テレビで野菜に含まれるビタミンCの良さを説明してた

ビタミンC押しまくるなら、サプリメントでいいだろ。分子構造おんなじ何だからさ。

「EXILE も実践!おにぎりダイエットの効果が絶大」記事をみて、腹筋崩壊(笑)

今朝、Smart News にて色々な記事を閲覧していた所、何だか面白そうなタイトルに目を奪われてしまいました。 「あのEXILEも大絶賛!おにぎりダイエットの効果が絶大と話題に」http://diet-de-yasetai.jp/food/onigiri ほぅ、随分挑発的なタイトルじゃないか…

ミランダカーもビックリ!「脂質」の重要な役割について!

某CMより~ ワタシハ、ミランダカーデス。アブラモノ、オイシイデスヨネ~アブラマネジメント、ダイジデスヨ~ 大半の視聴者「油物は極力さけないとねぇ~」 食べ物に含まれている「脂質」って、何となく体の体脂肪と連想する人が多く、とにかく敬遠する人が…

こんにちは、コンビニのサラダチキンです。

こんにちは、コンビニのサラダチキンです。 ここ最近、我々の人気に拍車がかかっております。人気が出るとともに、色々な味を提供するようになりました。プレーンをはじめ、ハーブ、マイルドカレー、タンドリーチキン、ゆず胡椒…等々 我々を手に取り食して頂…

卵さえ食っとけば健康になれる

健康の基盤、それは「食事(栄養)」「睡眠」と考える、私です。さて、バランスの良い食事という言葉をよく聞く気がする。さて、バランスとはいったい何か?世間一般のイメージでは、・1 日 〇〇種類以上の食事を採るべきだ。・いくら栄養が良くても、偏りす…

食事(腸内環境)と睡眠の関連について

昨日のブログでも書いたけど、睡眠についてまだ未開な部分が多いんだよねぇ~。 「未開なベールに包まれているから仕方がないよねぇ~!」と思って、よりよく生きる方法を放棄するのは、いかがなものか!!!(←何様 てなわけで、今日は食事と睡眠の関連につ…

寝る時間を確保できているのに、なかなか眠れない or 寝た気がしない人・・

睡眠に関するトラブルは非常に多い。しかしなぜだろう、なかなか直そうとしない人が多い。それもそうだ。睡眠中は意識がないので、どうやったってコントロールするのは不可能。 かといって、安全でリスクのない睡眠薬が開発されるのを待つのもバカらしい(笑…

睡眠をコントロールせよ!

睡眠って大事ですよね。(そーですね!) 睡眠の質が、その日の1日を決めてると言っても過言ではないと思います。 皆さんもよく経験あると思います。よく眠れなかった時の倦怠感…ストレス…( ノД`)<オキタクナイ …にも拘わらず、あまりにも睡眠に対して無策の人が…

健康になりたければ、まずは考え方を変えなさい!!!

テレビのコメンテーター「〇〇〇って本当に体に良いですよ。皆さん明日からお試しください~~(^^♪」 こんな安い煽り文句で、〇〇〇を始めちゃうそこのアナタ!!! チョット待った~~!!!! 健康志向になるのは素晴らしい事だと思います。 しかし、健康…